Vi har haft två varma lata dagar tillsammans hela familjen. Mycket badande (både i vattenspridaren, poolen och vid stranden) och hängande på altanen i skuggan. Mycket glass, saft och vattenmelon har också gått åt. I morgon ska ,mannen jobba igen, förhoppningsvis sista veckan innan han kan ta semester. Barnen och jag tar dagarna som de…
Kategori: Min hälsa
Happy Summer Days!
Herregud vilken dag det varit! Sommar har verkligen kommit, äntligen I morse stack vi in till stan, när de öppnade, för att införskaffa en pool till barnen. Det blev en lagom stor pool som inte tar upp hela baksidan men som ändå fungerar att bada i. Även Maya tog sig ett dopp men hon tyckte…
Promenad & 9 veckor avklarade
Ryggen känns lite bättre. Det gör fortfarande ont när jag rör mig på vissa sätt men jag har kommit igång med lite promenader osv så att jag fortsätter att röra på mig även om styrketräningen och löpningen får vänta. I dag blev det en promenad på lite mer än 5 km efter att jag lämnat…
Ryggont och iZombie
Jaha här ligger jag i soffan med sjukt ont i ryggen. På midsommarafton körde vi femkamp och i en gren råkade hela laget trilla omkull efter det har jag varit lite öm i ryggen men nu på eftermiddagen så har jag fått sjukt ont på höger sida. Jag gissar på att jag sträckt mig. Inte…
Morgonstund har guld i mund
Vaknade tidigt idag och kunde inte somna om så efter att ha legat vaken och lyssnat på en sovande man och hund bestämde jag mig för att gå upp och starta dagen. Snörde på mig joggingskorna och tog en 40 minuter lång promenad innan frukost. Så underbart väder ute. Man blir lycklig ända in i…
Helt underbart!
Efter att ha tillbringat förmiddagen på gymmet, där jag rev av ytterligare 5 km på bandet, och i syrummet som ligger i gillestugan. Man måste ju jobba lite oxå har jag fått höra ? så sitter jag nu på altanen och går igenom beställningar mm. Snart ska jag plocka fram anteckningsblocket för manuset och skriva…
Ett vackert vinterlandskap
Man kan verkligen säga att vintern kom över en natt! Bjuder på en bild jag tog i morse på promenaden med Maya. Just nu är barnen ute i pulkabacken och leker, jag har röjt undan lite här hemma och snart bär det av till gymmet för ett axel/rygg pass. Det känns som en sådan dag…
Kvällspromenad med Maya
Klädde på Maya en overall (ja hon har kläder på sig, det måste man när det är kallt ute och man inte har någon päls) och själv drog jag på mig joggingskorna och träningskläderna. Sen begav vi oss ut på en lite längre och raskare promenad än vi brukar. Maya hängde med bra och sista…
Ofrivillig vilodag
Det blev en ofrivillig vilodag för mig idag då jag vaknade i morse med så ont i ryggen. Ringde kiropraktor med en gång och fick som tur var en akuttid. Nu ligger jag här i sängen och hoppas att det ska ge med sig så fort det bara går. Ska tillbaka till kiropraktor på fredag…
Idag blev det Cardio och ben på gymmet
Idag blev det ett pass med Cardio och ben övningar. Började med 10 minuters uppvärmning på crosstrainern. Jag körde intervaller på bandet, 20 sekunder löpning på farten 10 km/h och 10 sekunders vila. Detta gjorde jag 8 gånger. Sen blev det squats med vikter, utfall med vikter, benpress och leg extensions. I morgon får lilleman…